Zingen met zelfvertrouwen? Creëer een alter ego

“Het is heel menselijk om spanning te voelen voor een optreden”, zegt gastblogger en VocalFeedback-coach Nandy Mannaert. Ze begeleidt veel zangers die zich onzeker voelen over hun stem. Ze worstelen met zenuwen, zelfkritiek en de angst om te falen voor een publiek. In de Bax Music blogserie ‘Zingen met Zelfvertrouwen’ vertelt Nandy deze keer hoe de creatie van een alter ego helpt om te zingen met zelfvertrouwen.

Wat is een alter ego?

Een alter ego (letterlijk: ‘andere ik’ in het Latijn) is een andere versie van jezelf, een karakter dat je kunt aannemen wanneer je het nodig hebt. Het kan een krachtig hulpmiddel zijn om de zenuwen achter je te laten en in een krachtige, zelfverzekerde mindset te stappen. Je alter ego hoeft geen fantasiefiguur te zijn (al kan dat wel), maar het kan bijvoorbeeld een versie van jezelf zijn die je minder ziet, maar die je meer zou willen inzetten. Denk aan een versie van jezelf die zonder angst zingt, die vrijheid voelt in zijn of haar expressie en die niet gebonden is aan de kritische stem in je hoofd. Mijn eigen alter ego is een vriendin die ook zingt. Zij is altijd rustig en kalm en relativeert het belang van het optreden (“het is maar een optreden, geen operatie”). Waar ik mezelf soms het liefst ziek meld voor een optreden toont zij een duidelijk doorzettingsvermogen in ‘gevaarlijke situaties’ 😊

Waarom een alter ego werkt

Veel van de angst die we ervaren bij het zingen komt voort uit perfectionisme, angst voor kritiek en het gevoel van kwetsbaarheid. Door in de huid van je alter ego te kruipen, creëer je een buffer tussen de kwetsbaarheid van jezelf en de situatie waarin je je bevindt. Je krijgt een superhelden-uitrusting die je het vertrouwen geeft om zonder angst of zelfkritiek te zingen. Als ik voor een optreden aan mijn zangvriendin denk, dan voel ik meteen haar rust en doorzettingsvermogen en dan denk ik: “Yes, ik kan dit!” Wat je wellicht niet weet, is dat ook beroemde artiesten gebruikmaken van deze techniek. Vrij bekend hierin is Beyoncé die haar alter ego Sasha Fierce creëerde. Sasha Fierce was voor haar de onverschrokken, zelfverzekerde versie van haarzelf die ze nodig had op het podium.

De kracht van je alter ego

Het gaat niet alleen om de mentale kracht die je alter ego je geeft, maar ook om de fysieke expressie die het met zich meebrengt. Het helpt je om je stem, houding en emotie los te maken van de beperkingen die je normaal voelt. Ik heb veel zangers zien opbloeien doordat ze hun alter ego in konden zetten. Ze merkten dat hun stem vrijer werd, dat ze met meer energie zongen en dat ze niet langer het gevoel hadden dat ze perfect moesten zijn. Ze begonnen zich te concentreren op de expressie van het moment in plaats van de angst voor fouten. En die verschuiving qua focus is waar de ware magie ligt! Zie ook mijn vorige blog: Zingen met zelfvertrouwen? Verleg je focus.

Hoe vind je je eigen alter ego?

Het ontwikkelen van een alter ego is niet ingewikkeld, maar het vraagt wel om wat zelfreflectie. Begin met de volgende vragen:

1. Wat zijn de eigenschappen van mijn alter ego? Is je alter ego moedig, speels, vrij, krachtig? Wat is het kenmerk van je alter ego dat je zou willen omarmen in je zang?

2. Hoe ziet je alter ego eruit? Heeft hij of zij een bepaalde outfit? Misschien een hoed, bril of een speciaal kledingstuk dat je helpt om je in die mindset te krijgen?

3. Wat zou je alter ego doen in stressvolle situaties? Stel je voor dat je op een podium staat en je voelt je nerveus. Wat zou je alter ego doen in die situatie? Hoe zou hij/zij zich gedragen? Welke houding zou hij/zij aannemen?

Concrete oefening: je alter ego in actie

Klinkt het misschien nog een beetje abstract? Laten we jouw alter ego eens in kaart brengen en dan het verschil (en dus het voordeel!) ervaren van zingen met een alter ego. Volg deze eenvoudige stappen en ervaar het verschil:

Stap 1: Creëer je alter ego Bedenk wie je alter ego is. Wat zijn de eigenschappen die je zou willen versterken? Is het iemand die moedig is? Zelfverzekerd? Speels? Schrijf deze eigenschappen op. Ken je iemand die deze kenmerken heeft? En wat zou je alter ego dragen? Dit kan iets fysieks zijn zoals een hoed of sjaal, of zelfs gewoon een bepaalde houding die je aanneemt. Hoe loopt, kijkt, beweegt hij/zij?

Stap 2: Zing een nummer als jezelf Kies een nummer dat je graag zingt. Zing het eerst als jezelf. Merk op: Hoe voel je je? Waar voel je je ongemakkelijk? Wat zou je anders willen doen?

Stap 3: Zing het nummer als je alter ego Zet je alter ego in actie. Zet bijvoorbeeld je hoed op of neem een andere houding aan. Zing hetzelfde nummer nu als je alter ego, met de eigenschappen die je hebt bedacht. Let daarbij op je houding en op je stemgebruik. Voel je meer energie, vrijheid of zelfvertrouwen?

Stap 4: Reflecteer op het verschil Wat is er veranderd in je houding en je zang? Hoe voelde je je als jezelf en als je alter ego? Wat kun je meenemen naar je volgende zangoefening of optreden?

Stap 5: Herhaal en versterk je alter ego Oefen met je alter ego tijdens verschillende zangmomenten: thuis, in de les of zelfs tijdens een optreden. Hoe meer je het gebruikt, hoe sterker je alter ego zal worden en hoe meer vertrouwen je zult krijgen. Visualiseer je alter ego in allerlei situaties, zodat je steeds makkelijker kunt switchen naar je alter ego en het als een soort tweede jij gaat voelen.

En nu?

Door regelmatig je alter ego te gebruiken, zul je merken dat je minder angstig wordt voor fouten, je stem meer ruimte krijgt om te groeien en je in staat zult zijn om krachtiger te zingen. Het draait uiteindelijk om zelfvertrouwen en speelsheid in je expressie. Dus waar wacht je nog op? Zet je alter ego op en laat je zang naar een nieuw niveau stijgen! Veel succes en vergeet niet te genieten van het proces.

Wat is jouw podiumpersonage? Ik ben benieuwd! Laat het weten in de comments.

Gastblogger Nandy Mannaert

Nandy’s passie voor zingen, haar pedagogische achtergrond en carrière in het bedrijfsleven leidden haar in 2005 naar het werk waar haar hart ligt. Als gediplomeerd VocalFeedback-coach (opgeleid door Alfons Verreijt) is ze gespecialiseerd in een unieke methode die techniek en mindset combineert. Ze coacht leerlingen en docenten door heel Nederland, waaronder diverse BN’ers. Op de website van haar zangpraktijk MannaertMusic in Tilburg lees je meer over Nandy en haar werkwijze.